آرامش لزوماً از تغییرات بزرگ نمی‌آید؛ گاهی چند عادت کوچکِ روزانه کافی است تا کیفیت زندگی را دگرگون کند. در این مطلب، پنج عادت ساده را مرور می‌کنیم که هرکدام تنها چند دقیقه وقت می‌گیرند. از کجا آغاز کنیم نیازی نیست همه‌چیز را یک‌شبه تغییر دهید. کافی است یکی از این عادت‌ها را انتخاب کنید و یک هفته با آن همراه شوید.

کویر برای کسانی که سکوت و آسمان پرستاره را دوست دارند، بهشتی پنهان است. در این سفرنامه، تجربهٔ سه روز اقامت در یک اقامتگاه بومی را روایت می‌کنیم؛ از غروب طلایی تا شب‌های بی‌انتها. روز اول: رسیدن و آرام‌گرفتن پس از چند ساعت رانندگی، رسیدن به اقامتگاه خشتی حس تازه‌ای داشت. چای داغ و خرما، خستگی راه را از تن بیرون کرد. شب‌های کویر «هیچ سقفی به وسعت آسمان کویر نیست؛ آنجا ستاره‌ها به تو نزدیک می‌شوند.»

می‌گویند مهم‌ترین وعدهٔ روز صبحانه است و بی‌راه نمی‌گویند. یک صبحانهٔ خوب نه‌تنها انرژی لازم را تأمین می‌کند، بلکه حال‌وهوای کل روز را رقم می‌زند. در این مطلب چند ایدهٔ ساده و مقوی را با شما قسمت می‌کنیم. از کجا شروع کنیم بهترین صبحانه آن است که هم سریع آماده شود و هم سیرکننده باشد. ترکیبی از غلات کامل، پروتئین و کمی میوهٔ تازه معجزه می‌کند. سه پیشنهاد سریع