تمرکز هنگام مطالعه فقط به اراده وابسته نیست؛ محیط، عادتهای روزانه و شیوه برنامهریزی نیز بر کیفیت یادگیری اثر میگذارند. با چند تغییر کوچک میتوان حواسپرتی را کاهش داد و از زمان مطالعه بهره بیشتری برد.
محیطی آرام و منظم فراهم کنید
میز شلوغ، صدای مزاحم و رفتوآمد مداوم ذهن را خسته میکند. پیش از شروع، وسایل غیرضروری را کنار بگذارید، نور مناسب را تنظیم کنید و ابزارهایی را که ممکن است توجه شما را منحرف کنند از دسترس دور نگه دارید.
مطالعه را به بخشهای کوتاه تقسیم کنید
نشستن طولانی همیشه به معنای یادگیری بهتر نیست. بازههای مشخصی برای مطالعه در نظر بگیرید و میان آنها چند دقیقه استراحت کنید. این روش از خستگی ذهنی جلوگیری میکند و بازگشت به مطلب را آسانتر میسازد.
- هدف هر جلسه مطالعه را روی کاغذ بنویسید.
- اعلانهای تلفن همراه را غیرفعال کنید.
- مطالب دشوار را در ساعتهای پرانرژی بخوانید.
- پس از هر بخش، نکات مهم را با زبان خود مرور کنید.
دیدگاهتان را بنویسید